カモミール

カモミール(カミツレ)の効能!不眠解消におすすめな理由

ハーブの効果を実感できる睡眠サプリ 実体験から選んだおすすめNo.1は?

カモミール(カミツレ)の効果・効能・副作用やサプリとは?

 

ハーブにはあまり詳しくないという人でもカモミール(カミツレ)というハーブの名前は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?

 

カモミールは初夏から夏にかけて甘い香りの白くてかわいらしい花を咲かせます。

 

カモミールという名前はギリシャ語の「大地のリンゴ」という意味のカマイメロンが由来だと言われています。

 

カモミールは4000年以上前の古代バビロニアの時代からすでに薬草として使われており、クレオパトラも髪のつや出しや安眠の薬として使用したそうです。

 

また、ピーターラビットではお腹をこわしたピーターにお母さんがハーブティーを作ってくれるというエピソードもあります。

 

カモミールにはさまざまな薬効があると言われており、ヨーロッパでは「医者の薬」とも呼ばれています。

 

主な効果・効能は以下の通り。

 

・安眠、リラックス効果
・疲労回復
・風の初期症状を和らげる
・頭痛や月経痛を和らげる
・歯肉炎や口臭予防
・PMS(月経前症候群)や生理痛の緩和
・冷え症
・胃痛、胸やけ
・下痢
・アレルギー症状の緩和
・ニキビの改善
・美白効果
・肌の糖化を防ぐ

 

まさに、万能薬といっても過言ではありません。

 

カモミールから抽出されたカモミラエキスには保湿・消炎・収れん・血行促進の作用があり化粧品にも配合されています。

 

カモミールは副作用の危険性もほとんどないのですが、キク科の植物にアレルギーのある方はアレルギー症状が出る場合があるので注意して下さい。

 

カモミールはリラックス効果があるので就寝前や入浴後にカモミールのハーブティーを飲むと良いでしょう。

 

ただし、カモミールには利尿作用もあるのであまりたくさん飲み過ぎると、夜中にトイレに行きたくなってしまい眠りを妨げて逆効果なので要注意。

 

カモミールは精油にもリラックス効果があり眠りを誘う効果があるので、夜中にトイレに起きるのが困るという人はアロマテラピーを利用しても良いですね。

 

・精神的に疲れていてストレスを感じることが多くゆっくり休めない
・ゆったりと幸せな気分で眠りに就きたい
・眠りの質を良くして美容効果を高めたい
・手足が冷えてなかなか寝つけない
・子供がなかなか寝てくれずに困っている

 

こんな時は部屋にカモミールのアロマを炊いたり、カモミールティーを飲んでゆっくりとリラックスするといいかもしれませんね。

 

 

ハーブの天然素材を配合した睡眠サプリ 実体験から選んだベスト3は?

 

潤睡ハーブ
「ギャバ」「ラフマ」「クワンソウ」「クロレラ」等のリラックス&リフレッシュ成分が配合された睡眠サプリメントです。潤睡ハーブは睡眠サプリメントでは数少ない全額返金保証付きなので、気軽に試せるのも潤睡ハーブの大きなポイント。 高品質、安全性を保持する環境で製造されているというお墨付き。
価格 内容量 1日の目安 主な配合成分
1,980円(税込) 【返金保証付き】 90粒 3粒 ギャバ、ラフマ、クワンソウ、クロレラ、他

 

 


 

キッコーマン ピースナイト
「ギャバ」「テアニン」「パッションフラワー」「ナツメ種子抽出物」等のリラックス&リフレッシュ成分が配合された睡眠サプリメントです。ピースナイトは一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センター認定のハイクオリティ認証を取得済。 高品質、安全性を保持する環境で製造されているというお墨付き。
価格 内容量 1日の目安 主な配合成分
2,730円(税込) 120粒 4粒 ギャバ、テアニン、パッションフラワー、ナツメ種子、他

 

 


 

ビジョンステイト ネムリス
ネムリスはトリプトファン、バレリアン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草、テアニンなど植物ハーブ成分にこだわった睡眠サプリメントです。ネムリスに使用されているハーブは厳選された質の高いハーブを使用しているそうです。ハーブの力で自然な眠りへと導いてくれるので「科学的な成分には頼りたくない」という人にはネムリスはピッタリですね。
価格 内容量 1日の目安 主な配合成分
1,890円(税込) 60粒 6粒 クワンソウ、グリシン、ギャバ、トリプトファン、テアニン