コエンザイムQ10

コエンザイムQ10の不眠効能を副作用なく実感するには

コエンザイムQ10配合の睡眠サプリ 実体験から選んだおすすめNo.1は?

コエンザイムQ10の効果・効能・副作用やサプリとは?

 

コエンザイムQ10は私たちの体内に存在する物質で、生命活動に必要なエネルギーの大部分をつくり出しています。

 

別名「ユビキノン」と呼ばれていますがこれはラテン語で「いたるところに存在する」を意味する「ユビキタス」に由来するものです。

 

コエンザイムQ10はユビキノンという名前の通り、心臓の筋肉をはじめ、あらゆる細胞や血液中に存在します。

 

しかし、年齢や食生活、病気などによってコエンザイムQ10は減少していきます。

 

心臓に存在するコエンザイムQ10の量は20代をピークに40代で30%、80代でなんと50%も失われるそうです。

 

コエンザイムQ10には様々な働きがありエネルギーの源とも言われています。

 

・抗酸化作用
・生活習慣病の改善
・心臓機能の保護
・関節痛の改善
・骨粗鬆症の予防
・肌の老化防止
・疲労回復

 

他にも二日酔いや風邪、歯周病の予防や集中力アップなど様々な効果があると言われています。

 

疲労回復効果が高いことから不眠改善にも良いとされています。

 

コエンザイムQ10は肉類、魚類、野菜、大豆加工食品、ピーナツなど様々な食材に含まれていますが、継続して効率良く摂取するのであればサプリなどを利用すると良いでしょう。

 

また、コエンザイムQ10は食材にも含まれる成分でもあることから、副作用の心配はほとんど無いと言われています。

 

・眠っても疲れが残っている
・朝起きるのがツライ
・スポーツの疲労を素早く回復させたい
・睡眠時の美容効果を高めたい
・会議や仕事に集中できず、眠気に襲われることがある

 

こんな時にはコエンザイムQ10を意識して補ってみるといいかもしれません。

 

コエンザイムQ10は集中力を高めてくれる働きがあり、疲労回復効果も高いので試験勉強の時にもおすすめですよ。

 

 

コエンザイムQ10配合の睡眠サプリ 実体験から選んだベスト1は?

 

しずかなおやすみ
しずかなおやすみはコエンザイムQ10を配合したサプリで、いびきの悩みにアプローチした睡眠サプリです。睡眠に良い成分って色々ありますが「しずかなおやすみ」はコエンザイムQ10に特化したサプリ。余計な成分をあれこれ詰め込まれたくない、という人にはシンプルな成分で良いかもしれません。
価格 内容量 1日の目安 主な配合成分
2,980円(税込) 30粒 2粒 活性化コエンザイムQ10