パッションフラワー

パッションフラワーの効能を得られるのはハーブティーだけ?

パッションフラワー配合の睡眠サプリ 実体験から選んだおすすめNo.1は?

パッションフラワーの効果・効能・副作用やサプリとは?

 

パッションフラワーと言われるとあまりなじみがないかもしれませんが、和名の「トケイソウ」と聞くと「あぁ、あの花か」と分かる人も多いのでは?

 

パッションフラワーの果実がおなじみのパッションフルーツです。

 

パッションフラワーの名前はキリストの受難(パッション)に由来しています。

 

5本の雄しべが5つの傷を、房毛のついた花の中央は茨の冠を、5枚の花弁と5つのがくは10人の使徒を表しているそうです。

 

パッションフラワーはアメリカ大陸原産で先住民族の間では古くから精神安定剤や鎮静剤として利用されてきました。

 

また、ヨーロッパでも古くから不安や緊張の解消や不眠の治療に利用されており、ドイツでは医薬品として認可されています。

 

日本でもパッションフルーツから抽出した成分を用いた「パシフラミン」という睡眠薬が過去に販売されていました。

 

パッションフラワーには習慣性とならない鎮静作用があるため子供やお年寄りでも安心して使用することができるのが特徴。

 

さらに、パッションフラワーにはリラックス効果があり、緊張や不安を和らげてくれる働きがあります。

 

そのため、寝る前にパッションフラワーのハーブティーを飲むと自然と深い眠りに導いてくれると言われています。

 

くれぐれも車を運転する前には飲まないようにしてください。

 

また、過敏性腸症候群や頭痛、腹痛など緊張が原因で発症する症状にも有効です。

 

女性の場合はPMS(月経前症候群)や更年期障害の緩和にも良いそうなので、生理前のイライラに悩む方はぜひ試してみて下さい。

 

パッションフラワーはそのままハーブティーやサプリなどで摂取しても効果がありますが、バレリアンやセントジョーンズワートなどとブレンドするとさらに高い効果が得られます。

 

パッションフラワーはハーブの一種なので比較的安全ですが、血圧を下げる作用があるので低血圧の人は注意して下さい。

 

また、パッションフラワーには子宮を刺激する成分が含まれているので妊娠中の多量の摂取も控えるようにしましょう。

 

・布団に入ってもあれこれ考え事をしてしまいなかなか寝つけない
・子供がすんなりと眠ってくれずに困っている
・生理前になると眠れない
・些細なことでイライラしたり、クヨクヨしたりして精神的な疲労を感じて眠れない
・眠れない日が続くとついついお酒に頼ってしまう

 

こんな悩みがある時にはパッションフラワーのハーブティーやサプリメントでリラックスするとぐっすり眠れるかもしれませんよ。

 

 

ハーブの天然素材を配合した睡眠サプリ 実体験から選んだベスト3は?

 

潤睡ハーブ
「ギャバ」「ラフマ」「クワンソウ」「クロレラ」等のリラックス&リフレッシュ成分が配合された睡眠サプリメントです。潤睡ハーブは睡眠サプリメントでは数少ない全額返金保証付きなので、気軽に試せるのも潤睡ハーブの大きなポイント。 高品質、安全性を保持する環境で製造されているというお墨付き。
価格 内容量 1日の目安 主な配合成分
1,980円(税込) 【返金保証付き】 90粒 3粒 ギャバ、ラフマ、クワンソウ、クロレラ、他

 

 


 

キッコーマン ピースナイト
「ギャバ」「テアニン」「パッションフラワー」「ナツメ種子抽出物」等のリラックス&リフレッシュ成分が配合された睡眠サプリメントです。ピースナイトは一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センター認定のハイクオリティ認証を取得済。 高品質、安全性を保持する環境で製造されているというお墨付き。
価格 内容量 1日の目安 主な配合成分
2,730円(税込) 120粒 4粒 ギャバ、テアニン、パッションフラワー、ナツメ種子、他

 

 


 

ビジョンステイト ネムリス
ネムリスはトリプトファン、バレリアン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草、テアニンなど植物ハーブ成分にこだわった睡眠サプリメントです。ネムリスに使用されているハーブは厳選された質の高いハーブを使用しているそうです。ハーブの力で自然な眠りへと導いてくれるので「科学的な成分には頼りたくない」という人にはネムリスはピッタリですね。
価格 内容量 1日の目安 主な配合成分
1,890円(税込) 60粒 6粒 クワンソウ、グリシン、ギャバ、トリプトファン、テアニン