しじみ習慣 効果

しじみ習慣!オルニチンサプリの効果・効能で睡眠障害を改善

オルニチンは睡眠障害に効果的?しじみエキスの口コミレビュー

 

「昨日もまた、飲みましたね」のテレビCMでおなじみの、自然食研の「しじみ習慣」を試してみました。

 

しじみというと、お酒を飲む人に良い成分というイメージがあります。

 

実は、しじみに多く含まれるオルニチンには睡眠の質を向上させる働きがあるのだとか。

 

また、オルニチンはお酒を飲む機会が多いだけでなく、疲れが取れないといった悩みにもアプローチしてくれる、忙しい現代人の強い味方です。

 

 

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「2箱!2箱!」のテレビCMでもおなじみのしじみ習慣の箱です。

 

1箱に10粒のしじみ習慣が入っています。

 

1回の摂取目安量が2粒なので、1箱が約5日分。

 

CMで「2箱無料」と聞くと「スゴイ!太っ腹」と思ってしまいますが、約10日分の無料お試しセットということになります。

 

しかし、10日分とは言え、無料というのはやはりスゴイですね。

 

 

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しじみ習慣の1箱の大きさはだいたいスマホ程度の大きさ。

 

これなら、カバンの中などに入れて持ち歩いても全然邪魔になりません

 

男性ならスーツのポケットにでもスッポリと入るのではないでしょうか?

 

ただ、うっかり人に見られると「この人、飲む気満々だ…」と疑われてしまいそうですが(汗)

 

 

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しじみ習慣はその名の通り、しじみを丸ごとサプリにした商品。

 

「オルニチンが目覚めに良いのであれば、しじみじゃなくてもオルニチンサプリでも良いのでは?」と思ってしまいます。

 

しじみにはオルニチン以外にもビタミンEやカルシウム、鉄分も豊富に含まれているんだそうです。

 

また、しじみはアミノ酸が豊富で体内で合成できない必須アミノ酸9種類がバランス良く含まれているのが大きな特徴。

 

必須アミノ酸のバランスを示す、アミノ酸スコアが100点満点中100なんだとか。

 

しじみの健康成分でもあるオルニチンも実はアミノ酸の一種

 

また、グリシンなども睡眠に良いアミノ酸として有名ですよね。

 

グリシンやオルニチンなど単体のアミノ酸を摂取するよりも、アミノ酸がバランス良く配合されている方が相乗効果も高そうな気もします。

 

 

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しじみ習慣は小粒のソフトカプセルで、PTP包装のパッケージに入っています。

 

これなら衛生的ですし、必要分だけ切り取って持ち歩くのも便利ですね。

 

 

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しじみ習慣の1回の摂取目安量は2粒。

 

特にいつ飲めば良いという決まりはありません。

 

オルニチン研究会というサイトによると、就寝前にオルニチンを摂取すると翌朝の目覚めや眠りの体感が良くなる可能性があるとのこと。

 

オルニチンの睡眠・目覚め改善効果の検証|オルニチン研究室

 

このような実験結果を考慮すると、就寝の1時間前に飲むのが良さそうです。

 

 

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しじみ習慣は1粒あたりが、大豆ぐらいの大きさです。

 

2粒まとめて飲んでも、ほとんど飲みにくさはありません。

 

また、しじみの成分をそのままカプセルに詰めているということですが、魚臭いとか生臭い臭いがするといったことも無く、飲みにくさはナシ

 

 

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私は夜寝る30分~1時間程前に2粒まとめて飲むようにしました。

 

しじみ習慣を飲んだからといって、スグに眠れる、寝つきが良くなったといった実感はあまり無かったかな。

 

ただ、朝の目覚めは「全然違う」と思いました。

 

パチッと眼が覚めて、妙に身体がスッキリとしているんですね。

 

いつもなら、目覚ましより早く目覚めても、二度寝してしまうのですが、頭が冴えていて眠れないんです。

 

しじみに含まれるアミノ酸の働きなんでしょうか。

 

しじみ習慣は睡眠だけでなく、お酒や疲れなどにも良いとのこと。

 

また、しじみ習慣は私たちが普段口にしている食材そのものが原材料なので、素材の成分がそのまま摂れるし、毎日飲むのも安心感があるのが良いですね。

 

 

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